Δεν είναι μυστικό ότι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες μακροζωίας είναι η άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην άντληση του αίματος και ωφελεί το σύνολο των λειτουργιών του οργανισμού. Όμως, σύμφωνα με νέα έρευνα, ένας συγκεκριμένος και εξαιρετικά απλός και προσβάσιμος τύπος άσκησης θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.
Περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους στις δυτικές χώρες είναι σωματικά ανενεργός, σύμφωνα με στοιχεία από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), γεγονός το οποίο συχνά συνδέεται με την αυξημένη χρήση αυτοκινήτου για τη μεταφορά από και προς τη δουλειά, την καθιστική φύση των επαγγελμάτων και τη χρήση ασανσέρ.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτού του είδους η καθιστική ζωή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες, καθώς και από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, παχυσαρκία, καρκίνο του παχέος εντέρου και κατάθλιψη. Ωστόσο, για πολλούς από εμάς, αυτή η αδράνεια δεν είναι συνειδητή επιλογή.