Η ποσότητα ύπνου που χρειάζονται οι άνθρωποι είναι μια εξατομικευμένη εμπειρία καθώς δεν υπάρχουν οδηγίες για όλους δεδομένου ότι δεν έχουν όλοι ανάγκη την ίδια ανάπαυση για να λειτουργήσουν σωστά μέσα στην ημέρα.